আজকে আমরা মানব শরীরের গ্যাস্ট্রিক সম্পর্কে কথা বলবো। জানবো গ্যাস্ট্রিক হওয়ার কারণ সমূহ। এছাড়া গ্যাস্ট্রিক র লক্ষণ কি এবং পেটের গ্যাস কমানোর উপায় সমূহ জানবো।
ক্ষুধা কম হওয়া, পেটে ব্যাথা হওয়া, শরীরে অস্বস্তি দেখা দেওয়া এর সবি গ্যাস্ট্রিকের লক্ষণ। গ্যাস্ট্রিক একটি কমন রোগ। এই রোগে কম বেশি ছোট বড় সবাই ভোগে। কিন্তু গ্যাস্ট্রিক সম্পর্কে সঠিক তথ্য না জানার ফলে গ্যাস্ট্রিক এর লক্ষণ ও প্রতিকার সম্পর্কে বেশিরভাগ মানুষের অজানা।
গ্যাস্ট্রিক একটি সাধারণ রোগ হলেও এটিকে অবহেলা করলে দীর্ঘদিন গ্যাসের সমস্যা হলে তা গ্যাস্ট্রিক আলসারে রুপ নেয় যা মানুষকে মৃত্যুর দিকে ঠেলে দেয়। তাই অবহেলা না করে গ্যাস্ট্রিক এর লক্ষণ ও প্রতিকার এবং পেটের গ্যাস কমানোর উপায় জানা খুব জরুরি। চলুন গ্যাস্ট্রিক সম্পর্কিত সকল তথ্য জেনে নেওয়া যাক।
গ্যাস্ট্রিক কি । পেটের গ্যাস কমানোর উপায়
অতিরিক্ত পরিমাণ ফাইবার যুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে কিছু ফাইবার যুক্ত খাবার আমাদের পাকস্থিলি সহজে পরিপাক করতে পারে না। এর ফলে কিছু খাবার অপরিপাক ই থেকে যায়। অপরিপাক খাবার ক্ষুদ্রান্তে পৌঁছালে স্বল্প আয়ুর কিছু ব্যাকটেরিয়া তা খেয়ে ফেলে। এরপর ব্যাকটেরিয়া মরে গেলে তা থেকে তৈরি হয় গ্যাস।
আরও পড়ুনঃ চোখ উঠলে করনীয় । চোখ উঠলে কোন ড্রপ ব্যবহার করবেন?
আরও পড়ুনঃ চোখ উঠলে কোন ড্রপ ব্যবহার করবেন?
এছাড়া একটানা অনেক সময় না খেয়ে থাকার ফলে পাকস্থলী তিক্ত হয়ে যায়। যার ফলে এসিটিক এসিড খাদ্যনালী থেকে উপরের দিকে উঠে আসতে শুরু করে। এটি হয় মূলত সময় মতো না খাওয়ার জন্য।
গ্যাস্ট্রিক হওয়ার কারণ । গ্যাস কেন হয়
সবকিছুর মতো যদি সবাই জানে গ্যাস বা গ্যাস্ট্রিক কেন হয় তবে গ্যাস্ট্রিক থেকে রক্ষা পাওয়া অনেক সহজ। যেসব কারণে পেটে গ্যাস হয় তার কোনও একটি আপনার মধ্যে থাকলে তা পরিহার করতে হবে। তবেই আপনি গ্যাস্ট্রিক অর্থাৎ পেটের গ্যাস থেকে রক্ষা পাবেন।
আরও পরুঃ স্বামী স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ সম্পর্কিত সতর্কতা
আরও পড়ুনঃ পিরিয়ডের সময় পেট ব্যথা কমানোর উপায়
গ্যাস্ট্রিক হওয়ার অধিক কমন কারণগুলো জেনে নেওয়া যাক। এই কারণগুলোর একটি আপনার মধ্যে থাকে আর আপনার গ্যাস থাকে তাহলে বুঝবেন এই কারনের জন্য আপনার গ্যাস হয়েছে। তাৎক্ষনিক ভাবে সেই অভ্যাসটি পরিহার করুন। তবেই গ্যাস থেকে শান্তি পাবেন। চলুন দেখে নেওয়া যাক গ্যাস্ট্রিক হওয়ার কারণ।
১) নিয়মিত খাবার না খাওয়া। একেকদিন একেক সময়ে খাওয়া।
২) অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার খাওয়া। বাজারের খোলা খাবার খাওয়া।
৩) পেট সম্পূর্ণ পূর্ণ করে খাওয়া।
৪) পরিমাণ মতো পানি না খাওয়া।
৫) দৈনন্দিন জীবনের রুটিন না মানা।
আরও পড়ুনঃ লাল চা খেলে যা হয় । নিজের ক্ষতি ডেকে আনছেন না তো ?
আরও পড়ুনঃ তালশাঁস খেলে যা হয় , উপকার ও অপকারিতা
এছাড়াও আরও অনেক কারণ আছে যার কারণে গ্যাস্ট্রিক বা গ্যাস হয়। আর পেটের গ্যাস কমানোর উপায় জানার থেকেও জরুরি আপনার কি কারণে গ্যাস হচ্ছে তা শনাক্ত করা। আশা করি এতক্ষণে বুঝতে পেরেছেন।
গ্যাস্ট্রিক এর লক্ষণ কি । কিভাবে বুঝবেন পেটে গ্যাস হয়েছে
একজন মানুষের যখন গ্যাসের সমস্যা হয় তখন ব্যক্তির ক্ষুধা কম পায়। পেট ভারী ভারী মনে হয়। বুক জ্বালাপোড়া করে। পেটের মধ্যে চিনচিন ব্যাথা হয়। পেট এবং বুকে চাপ অনুভুত হয়।এছারাও হজমে ত্রুটি হয়। গ্যাসের মাত্রা বেড়ে গেলে বমি পর্যন্ত হতে পারে।
আরও পড়ুনঃ গলা জ্বলার কারণ । গলা জ্বলা দূর করার উপায়
আরও পড়ুনঃ গরমে ত্বক ভালো রাখার সহজ উপায়
এছাড়াও আও অনেক সমস্যা আছে যা গ্যাসের লক্ষণ বহন করে। তবে এই লক্ষণগুলো খুব বেশি দেখা দেয়। তাই কোনও ব্যক্তির শরীরে উপরের লক্ষণগুলো লক্ষ্য করলে সাধারণ ভাবে বুঝে নিবেন এটি গ্যাস্ট্রিক এর লক্ষণ।
পেটের গ্যাস কমানোর উপায় । গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়
গ্যাস কমানোর সর্বপ্রথম উপায় হচ্ছে প্রতিদিন একই সময়ে খাবার খাওয়া। এমন পরিমাণ খাবার খেতে হবে যে যেন পেটের তিন ভাগের ১ ভাগ খালি থাকে। এছাড়াও প্রতিদিন একই পরিমাণ খাবার খেতে হবে।
আরও পড়ুনঃ কমলার উপকারিতা ও অপকারিতা
আরও পড়ুনঃ পান খাওয়ার উপকারিতে ও অপকারিতা
নির্দিষ্ট পরিমাণ পানি খেতে হবে। অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার গ্রহণ করা যাবে না। তবেই মূলত পেটের গ্যাস কমানো সম্ভব হবে।
অর্থাৎ গ্যাস্ট্রিক দূর করার জন্য নিয়মিত খাবার এর দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে।
তবে আপনার যদি অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যা হয় তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া উচিত।
কারণ গ্যাসের সমস্যা এক দিন দুই দিনে তীব্র হয় না।
তা ব্যক্তি ভেদে সবার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা এবং প্রতিকার ভিন্ন হতে পারে।
আরও পড়ুনঃ শারীরিক ফিটনেস ধরে রাখার কৌশল
আরও পড়ুনঃ মানবদেহে জিরার কারিশমা
কিছু ক্ষেত্রে মেডিসিনের দরকার হয়। তাই বেশিদিন যাবৎ গ্যাসের সমস্যা থাকলে অবশ্যই ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে।
এই আর্টিকেলের পুরোটা একজন গ্যাস্ট্রিকের রোগীর প্রাথমিক অবলম্বন হতে পারে মাত্র।
আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় তা হচ্ছে, নিয়মিত নিজে নিজে গ্যাসের জন্য কোনও ওষুধ খাবেন না। এতে কিডনিতে সমস্যা হয়।
পেটের গ্যাস কমানো নিয়ে সর্বশেষ কিছু কথা
আজকের পোষ্টে আমরা জেনেছি পেটের গ্যাস কমানোর উপায় সম্পর্কে। জেনেছি গ্যাস্ট্রিক এর লক্ষণ ও প্রতিকার কি সে সম্পর্কে।
একটি কথা পরিষ্কার যে, খাবারের নিয়মানুবর্তিতা ঠিক রাখতে পারলে তবেই পেটের গ্যাস কমানো সম্ভব।
আরও পড়ুনঃ বেলের উপকারিতা ও অপকারিতা
আরও পড়ুনঃ গরমে সতেজ থাকতে যা করবেন
গ্যাস্ট্রিক সম্পর্কে আরও কিছু জানার থাকলে কমেন্ট করে জানান।
স্বাস্থ্য সম্পর্কে আমাদের সকল আর্টিকেল পড়তে স্বাস্থ্য ক্যাটাগরিতে দেখুন।
আরও পড়ুনঃ সেক্সে রসুনের উপকারিতা । রসুন খেলে কি উপকার হয় যৌন কর্মে
এছাড়াও আমাদের সকল আর্টিকেল পড়ার জন্য নিয়মিত আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করুন। এছাড়াও চোখ রাখুন আমাদের ফেসবুক পেজ Dainikkantha এ।
7 thoughts on “পেটের গ্যাস কমানোর উপায় । গ্যাস্ট্রিক এর লক্ষণ ও প্রতিকার”